Korzyści z jazdy na rowerze

Jeżeli jeszcze nie jesteście przekonani co do promowanej przeze mnie aktywności fizycznej może dziś dodatkowo was zachęcę. Ruch to zdrowie! A rower to świetna forma aktywnego spędzania czasu. To także doskonały pretekst, aby wyrwać się z kanapy, pooddychać świeżym powietrzem lub po prostu ? pozwiedzać okolicę. Jeśli powyższe argumenty do Was nie trafiają, dorzucę jeszcze fakt, iż jazda rowerem to jeden z lepszych sposobów na pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej, poprawę układu krążenia. Spalanie kalorii jest oczywiście sprawą indywidualną i wiąże się bezpośrednio z posiadaną przez nas aktualną masą ciała oraz intensywnością, z jaką jeździmy, nie mniej jednak w ciągu godziny podczas jazdy rowerem można spalić około 500 kalorii!

Zrzucisz zbędne kilogramy i wzmocnisz mięśnie

Jazda rowerem przede wszystkim poprawia stan Twoich mięśni, wzmacnia je i rozwija, wpływa na ogólną poprawę wyglądu Twojego ciała, na jędrność i kondycję skóry. Mięśnie, na które głównie mamy wpływ podczas jazdy rowerem to m. in. czworogłowy uda, mięśnie brzucha i pleców, łydki. Bardzo dużym pozytywem jaki wiąże się z jazdą na rowerze jest poprawa przemiany materii. Dzięki temu zwiększa się poziom Twojego spoczynkowego metabolizmu, a co za tym idzie – po odbytej wycieczce rowerowej Twoje kalorie nadal będą spalane. Czy to nie jest wystarczająca motywacja dla tych z Was, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy? Jazda na rowerze może Wam w tym odpowiednio pomóc. Pamiętajmy, iż bardzo rozsądnym rozwiązaniem jest stopniowa utrata masy ? około pół kilograma tygodniowo. Dzięki temu utrzymamy nasza tkankę mięśniową, co jest gwarantem długoterminowego sukcesu i braku narażenia na efekt yo yo.

Poznasz nowych ludzi i miejsca

Przesiadka na rower to nie tylko piękna sylwetka i zdrowie ciało, to także sposób na to, aby udać się w nowe miejsca, które tak na prawdę były w waszym najbliższym otoczeniu. Mogę się założyć, że w pobliżu miejsca gdzie mieszka część z was jest las w których nawet nie byliście bo w sumie nie było po co. Jeśli jednak jesteście typem mieszczucha i nie lubicie oddalać się od waszego ukochanego miasta to również czekają na was atrakcje. W sporej części miast organizowana jest „Masa Krytyczna” czyli rowerowa prada ulicami miast – jest to doskonała okazja, aby poznać nowych ludzi i umówić się z nimi na niedzielny wypad rowerowy.

Nie od razu Rzym zbudowano

Jazda rowerem to nie mordercze wielogodzinne codzienne treningi. To przede wszystkim zmiana swojego stylu życia. Ludzie często zakładają sobie nierealne cele, albo próbują zmienić coś w drastyczny sposób. Nie twierdzę, że takie podejście jest złe, uważam jednak, iż zazwyczaj kończy się wielkim niepowodzeniem i rozczarowaniami. Sukces leży w systematyczności i wytrwałym dążeniu do celu. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z rowerem, zacznij przejażdżki od krótkich tras. Jeśli wytrwasz w postanowieniu przejeżdżania regularnych i rutynowych tras, możesz dokonać kilka małych zmian w diecie. Kluczem zdrowej diety jest dodanie oczywiście do niej owoców, warzyw, ziaren zbóż, ograniczenie cukrów i kofeiny. Jeśli będziesz zdrowo się odżywiał, efekty odczujesz podczas jazdy na rowerze, bowiem staniesz się nową, silniejszą, szczuplejszą, pozytywniej nastawioną do swojego ciała osobą.

Początek czegoś nowego

Odnosząc się do własnych doświadczeń z rowerem mogę powiedzieć, iż był to strzał w dziesiątkę. Początkowo rower miał mi służyć jako sposób na wyrobienie kondycji oraz spalenie tłuszczu. Mój początkowy zamysł był pewnie podobny do zamysłu niejednej osoby. Losy jednak potoczyły się tak, że podczas pierwszych wycieczek poznałem sakwiarzy, w efekcie czego sprawiłem sobie pierwsze sakwy. Rok później zacząłem wyjeżdżać z rowerem na Mazury żeby pokręcić się w okół jezior. Odwiedzając wiele nowych urokliwych miejsc, pomyślałem że może warto jest robić zdjęcia. Tak zacząłem interesować się nieco fotografią i kupiłem aparat. Skoro już miałem gdzie i czym robić zdjęcia pomyślałem, że może dobrym pomysłem będzie podzielenie się nimi z innymi osobami. W ten oto sposób powstał blog na którym teraz jesteś. Od jego założenia w lipcu 2015 miną 2 lata, a do tej pory poznałem mnóstwo wspaniałych ludzi, zarówno tych z którymi miałem okazję jechać, jak i tych spotkanych po drodze. Z każdym tripem moja głowa zapełnia się nowymi przeżyciami, miejscami oraz ludźmi do których lubię wracać myślami.

Sezon rowerowy tuż tuż. Może warto jest rozejrzeć się za rowerem i zacząć nowy rozdział w swoim życiu? Poznać nowe miejsca, ludzi  lub zwyczajnie spędzić aktywnie weekend wraz ze znajomymi? Pamiętajcie, że czasami nawet drobna decyzja może mieć duży wpływ na wasze życie!